Air merupakan komponen penting bagi kesehatan tubuh, termasuk kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung tampak lebih segar dan lembut dibanding kulit yang kekurangan cairan. Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan dan mendukung fungsi organ secara optimal. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, proses regenerasi sel kulit juga berjalan lebih lancar.
Selain air putih, sumber hidrasi juga bisa diperoleh dari makanan seperti buah-buahan dan sayuran yang mengandung air tinggi. Misalnya, semangka, mentimun, dan jeruk tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan cairan tambahan bagi tubuh. Minuman alami seperti air kelapa juga dapat menjadi alternatif sehat tanpa tambahan gula berlebih. Namun, penting untuk menghindari minuman manis atau bersoda yang dapat meningkatkan asupan kalori tanpa manfaat bagi kulit.
Kebiasaan kecil seperti membawa botol air sendiri atau minum segelas air setiap beberapa jam dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan harian. Walau efeknya tidak langsung terlihat, hidrasi yang cukup membantu kulit mempertahankan kelembapan alaminya dalam jangka panjang. Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, kulit tidak hanya tampak lebih segar, tetapi juga terasa lebih nyaman dan sehat secara alami.